3, Röbäcks skola, Umeå

Nästan alla i klassen har cyklat eller gått till och från skolan hela veckan, övriga bor så pass långt ifrån skolan att de har skolskjuts.

Vi har börjat varje morgon med någon typ av rörelsepaus ("röris") på 5 till 10 minuter, exempelvis har vi dansat, gjort en ”hinderbana” på YouTube, kört Yoga samt Harry Potter tabata på YouTube.

Eleverna har sedan haft 85 minuter uterast på måndagen, 80 minuter på tisdagen, 30 på onsdagen, 85 på torsdagen samt 60 på fredagen. Under rasterna har eleverna spelat fotbollsmatch samt ”haft fotbollsträning”, spelat gagaboll, lekt kurragömma med dunk, tagen, gungat och spelat sten sax påse stafett med mera.

Vi har avslutat samtliga dagar utomhus genom att på måndagen springa/gå runt skolan i 20 minuter, på tisdagen gå runt skolan och läsa samtidigt, på onsdagen och torsdagen i halvklass göra gruppstärkande aktiviteter (masken, dansstopp med komplimang samt attack/nummer fotboll) och slutligen på fredagen haft rörelsebingo.

Måndag
Röris på morgon x 2 Dans
Rast – fotboll, sten sax påse stafett, gagaboll, kurragömma, tagen.
Röris
Rast – fotbollsträning, fotbollsmatch, sten sax påse stafett, gagaboll, kurragömma, tagen.
Rast – fotboll, tagen, kurragömma med dunk, sten sax påse stafett, gunga
Lektion – Springa/gå runt skolan

Tisdag
Gått en promenad
Rast – fotboll, gagaboll, tagen, kurragömma med dunk
Röris – YouTube Run/hinderbana
Rast – (…)
Rast – (…)
Lektion – Promenad och läsa

Onsdag
Röris – Yoga
Simundervisning – 30 minuter.
Rast – kurragömma med dunk, gunga, gagaboll, fotboll, basket.
Lektion halvklass: gruppstärkande lekar – masken, dansstopp med komplimang och attack/nummer fotboll.

Torsdag
Röris – HARRY POTTER 'HOGWARTS' SCHOOL WORKOUT
Halvklass idrott.
Rast – fotbollsmatch, gagaboll, kurragömma med dunk.
Lektion halvklass: gruppstärkande lekar – masken, dansstopp med komplimang och attack/nummer fotboll.

Fredag
Röris – dansstopp
Rast – gagaboll, kurragömma med dunk, basket
Rast – fotbollsmatch, frågegunga, kurragömma med dunk, sten sax påse stafett, vägg, 1 2 3 ost, gagaboll
Lektion – rörelsebingo